건강식단2 9월 제철 음식 추천 9월, 슬슬 가을 준비하면서 뭘 먹어야 할지 고민이라면 딱 두 가지만 기억하면 좋아요. 싱싱한 해산물과 달콤한 과일, 이 두 가지를 중심으로 9월 제철 음식을 골라볼게요. 급하다면 바로 결론부터, 여유 있다면 꼼꼼히 보고 결정해도 늦지 않아요. 이제 막 여름 더위가 가시고 선선한 바람이 불기 시작하는 9월, 제철 음식으로 입맛을 돋우고 건강도 챙길 수 있는 식재료들을 꼼꼼히 비교해 볼게요. 2026년 8월 기준 정보에요.한눈에 보는 결론가성비: 고등어 — 오메가-3 풍부하고 가격 부담 적어 매일 먹기 좋아요.영양 만점: 대하 — 키토산 듬뿍, 살도 통통해 맛과 건강 모두 잡을 수 있어요.달콤함 끝판왕: 사과 — 아삭한 식감과 풍부한 과즙으로 가을 정취 제대로 느낄 수 있죠.놓치면 후회: 전어 — '가을 .. 2026. 9. 6. 총콜레스테롤 정상수치 총콜레스테롤 수치가 궁금하신가요? 2026년 최신 기준으로는 총콜레스테롤 200mg/dL 미만을 적정 수준으로 보고, 240mg/dL 이상은 높다고 판단해요. 특히 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 심혈관 질환이 없어도 100mg/dL 미만으로 관리하는 게 좋다는 새로운 가이드라인도 나왔답니다. 이 글에서는 2026년 총콜레스테롤 정상수치와 더불어 LDL, HDL 수치의 중요성, 그리고 최신 가이드라인의 변화까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 2026년 8월 기준 정보에요.총콜레스테롤, 이게 궁금하셨죠? 알려드려요 많은 분들이 "총콜레스테롤 정상 수치가 몇 정도 돼요?" 하고 궁금해하시더라고요. 예전부터 200mg/dL을 기준으로 많이 이야기했는데요, 도 이 기준이 크게 다르지 않아요. 그러니까 총콜레스테롤 수치가.. 2026. 8. 30. 이전 1 다음